Por Carla Prates, Psicóloga organizacional.

Setembro Amarelo, Outubro Rosa, entre outros. Os meses de campanha com cores são formas de atrair a atenção das pessoas para temas importantes e disseminar informações ao decorrer daquele mês de forma intensiva.

Janeiro Branco estamos vivenciando agora e é neste mês que abordamos a Saúde Mental. Portanto, será comum que você receba algumas informações sobre o assunto em alguns meios de comunicação como o Instagram, Linkedin, jornal, rádio.

Talvez você pense ou já tenha escutado alguém dizer que ter Saúde Mental está relacionado a não ter transtornos como depressão, ansiedade, fobia, entre outros. Mas você sabia que vai muito além disso?! É um estado de bem-estar que possibilita que o indivíduo reconheça suas habilidades e recursos internos para lidar com as situações do dia a dia e harmonizar todos os sentimentos e emoções de forma produtiva dentro de si.

Nesse processo de busca pela Saúde Mental, é fundamental o cuidado com a saúde física, pois se relacionam diretamente.

Mas como?! Aqui estão algumas dicas:

• Separe um tempo para curtir a vida e aproveitar o que ela oferece de melhor;
• Busque pelo autoconhecimento;
• Pratique exercícios físicos regularmente;
• Tenha uma dieta saudável;
• Cuide da qualidade do seu sono;
• Se preciso, conte com a ajuda de um profissional (psicólogo ou psiquiatra).

A Saúde Mental está nos detalhes da nossa vida e precisamos estar atentos e dispostos a se autoconhecer para evitar um futuro adoecimento do corpo e da mente.

Não hesite em buscar ajuda nesse processo que é viver!

Saiba mais sobre Janeiro Branco ouvindo o podcast que a Theòs produziu sobre o tema